不是所有的人都擅长于社交，甚至还有很多的社恐者。社交能力是我们谋取美好生活必备的技能。无论是在当下的生活，还是对美好职业的向往，社交能力扮演着越来越重要的作用。为什么有些人会缺乏社交能力，究竟什么是社交能力？如何能提高社交能力？

社交能力，也称为交际能力，是指一个人用语言或者非语言的手段，达到某种“社交目的”的能力，包括在什么时候、什么场合、应该如何表达，也可以说这是一种情商的表现形式。交际能力也是指 “能正确地与他人进行思想、情感和信息的交流”，以便双方能更好地了解，相处，合作，心情愉悦。

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社交能力，是我们在这个社会环境中必备的基础能力之一，为何我们会缺失社交能力呢？

1、环境因素

在成长过程中，由于父母实行苛刻的教育，扼杀了人的好奇的天性，导致我们缺少倾听。有些家长忙于工作忽略了孩子精神上的陪伴，导致孩子内心深处孤独感的产生，以及自信心的缺乏。也有些是因为家庭教育中，过度的保护（宠溺），过多的干预和自我封闭，同样使得成长过程中缺少足量的实践和锻炼。

2、遗传因素

有些人天生就具备良好的交际能力。他们从小就喜欢社交，无论什么时候都有三五成群的朋友。这些人往往具备社交的天赋。他们在幼年时期就表现出了超高的情商。相反有的人性格天生就是内向的，不善于言谈，也缺少很多感知世界的途径。

性格和基因存在一定的关联，人的气质，以及童年的教育，都和父母存在密切关系，不善于社交的父母，通常在孩子社交方面的教育和示范作用也很弱，甚至会给孩子灌水社交无意义，无价值等理念。

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性格内向VS社交障碍

缺乏交际能力的人，也被认为是性格内向的人，他们习惯安静，独处，善于思考，不善于言辞。同时也有一部分人表现出社交障碍，社交恐惧的特征，其内心是渴望社交的，但是由于缺乏社交技巧和能力，往往在社交场合受挫，因此而产生焦虑，恐惧心理。

性格内向是一种健康的，正常的人格类型，而社交恐惧（也叫社交障碍，社交焦虑）则属于不健康的心理状态，两者的区别主要是心理活动，性格内向的人内向是平静的，不涉及自卑心理和恐惧焦虑心理，其内心不存在自我冲突，没有精神内耗。

如何提高交际能力？

1、树立社交的信心

社交能力是我们后天可以努力提升的能力，即使某些人天生不具备这样的能力，在后天的学习熏陶中一样可以提高（自我前后对比提升）。一个人的成长首先是在家庭的耳濡目染中形成的行为模式。尤其是在童年时期，就要注意培养待人处事的方式，鼓励孩子积极参与社交活动，树立孩子参与社交的信心，从中获取乐趣和动力。

2、重塑社交心理

不善于社交的人，往往是自我反思者，自我怀疑，存在不自信的心理特征，这种低落的心境，也容易导致他们缺乏提升的动力。长此以往就形成了淡漠的性格。建议多看看积极心理方面的书籍，进而努力寻求转变，多参加有趣的社会活动，努力培养多方面的兴趣和爱好，完成从恐惧社交到热爱社交的转变。

任何人都不可能绝对脱离社会环境，不可能独立存在，社交能力的提升只是值得我们长期去学习的课程，不断总结，不断优化，才能塑造我们美好的每一天。

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社交能力是人类赖以生存的技能之一。每个人都应该积极学习和掌握。良好的社交不仅可以帮助我们的事业，还可以让我们收获更多的幸福和友谊。因为社交我们的生活才变得多姿多彩。所以为了理想的生活，我们每个人都要积极参与社交。