献血后这些“好心提醒”是真的吗？一文揭开真相！ | 无偿献血・你我同行_资讯

创始人

2026-03-14 08:18:35

0次

献血后，身边总会冒出各种“好心提醒”：要大补、不能洗澡……这些说法到底靠不靠谱呢？今天，我们就来为大家一一辟谣！

献血后需要大补特补

真相：献血后，保持正常均衡饮食即可，人体会自动调节，并逐步补充失去的血液。

当然，献血后，在日常饮食的基础上，可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，帮助身体更快恢复。但不建议暴饮暴食、大补特补，否则会加重肠胃负担，可能适得其反。

谣

献血后能剧烈运动

真相：献血后，身体需要一定的时间来恢复，一般48小时左右可基本恢复，部分人恢复时间稍长。

恢复期间应避免剧烈运动和重体力劳动，但可以进行散步、慢跑等轻度运动，有助于促进血液循环，帮助身体恢复。

献血后不能洗澡

真相：献血后，皮肤抽血处会留有针眼，针眼未愈合前需保持清洁干燥、避免感染。但并非不能洗澡。

只要保护好针眼，避免沾水即可正常洗澡。部分血站会提供防水创可贴，能有效防护。

洗澡时尽量选择淋浴，并缩短洗澡时间。一般在献血24～48小时以后，针眼可以完全闭合，就可以正常洗澡了。

献血后能喝酒

真相：献血后，身体需要一定的时间来恢复，建议暂时不要饮酒。

酒精主要在肝脏代谢，而人体血液的补充也急需肝脏的造血功能，此时饮酒可能会影响肝脏的正常工作，延缓身体恢复，对健康造成潜在伤害。待恢复期结束，才可适量饮酒。

献血献爱心，恢复讲科学。

记住这些真相，献血后不迷茫！

甘肃宁夏等地有暴雪寒意骤增西... 近日，随着较强冷空气上线，我国雨雪陆续上线。今明天（3月13日至14日），将进入本轮雨雪过程的最强时...

整治珠宝玉石等领域假证书假产品... 记者今天了解到，市场监管总局、公安部联合印发通知，在全国范围内部署开展传统工艺市场“打假清源”联合...

首发、首款、首艘！本周，中国硬... 全球首发、全球首款、全球第一本周我国在脑机接口、航天等领域实现多个重大突破中国硬核科技再度刷屏全球首...

三亚部分酒店优惠套餐券无法预约... 3月13日，三亚旅游酒店行业协会发布情况通报：近日，有消费者反映部分酒店优惠套餐券无法预约的情况，酒...

中共中央办公厅国务院办公厅关... 中共中央办公厅国务院办公厅关于加快革命老区振兴发展的意见（2026年2月13日）革命老区是党和人民...

特朗普宣布对伊朗石油出口枢纽哈... 美国总统特朗普13日傍晚在社交媒体发文，称美军已对伊朗石油出口枢纽哈尔克岛的军事目标发动“猛烈空袭”...

成都发生一起交通事故致1死6伤... 2026年3月14日，成都市公安局交通管理局发布警情通报：

乌美俄三方会谈再推迟，泽连斯基... 泽连斯基（资料图）乌克兰总统泽连斯基13日表示，原定于下周三至周四举行的乌美俄三方会谈已被推迟，原因...

覆盖中小学、幼儿园食堂多部门... 记者今天了解到，国务院食安办、教育部、市场监管总局联合印发《中小学、幼儿园落实食品安全主体责任监督检...

“几乎毫无证据” 美法官驳回针... 总台记者当地时间13日获悉，美国一位联邦法官当日表示将驳回司法部向美联储主席杰罗姆·鲍威尔发出的传票...

献血后这些“好心提醒”是真的吗... 献血后，身边总会冒出各种“好心提醒”：要大补、不能洗澡……这些说法到底靠不靠谱呢？今天，我们就来为大...

山西长治通报“有商家在闲鱼售卖... 3月13日，山西省长治市文物保护中心发布情况通报：2026年3月5日，网传有商家在闲鱼平台售卖疑似我...

疗效如何？安全吗？关于全球首款... 国家药监局今天批准全球首款侵入式脑机接口医疗器械上市，中国在相关临床应用领域实现全球首发。国家药监局...

18辆越野车欲非法穿越罗布泊无... 3月10日，一支越野俱乐部组织的车队，未经批准擅自驶入罗布泊国家级自然保护区，试图非法穿越无人区。敦...

中华人民共和国国民经济和社会发... 中华人民共和国国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要目录第一篇　奋力开创中国式现代化建设新局面第一章...

再创历史新高！2026年春运预... 3月13日，为期40天的2026年春运正式收官。记者从交通运输部获悉：春运40天，预计全社会跨区域人...

由北京驶往朝鲜的中朝国际列车抵... 记者获悉，当地时间13日，由北京驶往朝鲜的中朝国际列车抵达平壤站。这是时隔六年来，北京驶往平壤的中朝...

王毅、王小洪、董军将赴越南出席... 外交部发言人宣布：应越方邀请，中共中央政治局委员、外交部长王毅与中共中央书记处书记、公安部长王小洪，...

美议员要求防长因伊朗小学遭袭辞... △伊朗遭袭小学美国参议员吉利布兰德12日说，美国总统特朗普应就伊朗小学遭袭事件作出解释，并要求美国国...