养心祛湿安稳入夏，这碗应季养生粥正合适 | 食遇二十四时_资讯

创始人

2026-05-06 14:06:44

0次

立夏是夏季的第一个节气，标志着孟夏时节正式开始。立夏后气温逐渐升高，人体出汗增多，新陈代谢也随之加快，此时养生的核心是养心护阳、祛湿除烦。跟着节气调理，才能平稳入夏。

立夏时节，饮食应以清淡生津、健脾养胃为主，可适量食用莲子、百合、绿豆、冬瓜、番茄等食材，帮助清心除烦、利水化湿；尽量少食生冷冰镇、肥甘厚腻之品，以免损伤脾胃，引发腹胀、腹泻等不适。

下面，为大家分享一道温和应季养生粥——绿豆粳米粥（改良版）。

绿豆粳米粥（改良版）

原料：绿豆30克，粳米100克，百合15克、莲子15克，冰糖适量。

做法：将绿豆、粳米、莲子、百合淘洗干净，放入砂锅内，加水适量。用大火煮至沸腾，再改用小火，直至豆熟米烂、食材软糯。最后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

温馨提示：本粥清润和缓，适配初夏调养；绿豆性偏凉，脾胃虚寒人群建议少量食用。

热点推荐“舒克贝塔到底有没有透... 亲，舒克贝塔这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，舒克贝塔的开挂软件，名...

热点推荐“棋乐棋牌到底有没有透... 热点推荐“棋乐棋牌到底有没有透视挂吗”原来真的有挂一、棋乐棋牌AI软件牌型概率发牌机制”必胜“技巧 ...

热点推荐“四方会到底有没有透视... 热点推荐“四方会到底有没有透视挂吗”原来真的有挂；原来确实真的有挂（需添加指定薇7198902获取下...

热点推荐“十三张麻将到底有没有... 您好，十三张麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微{7198902}很多玩家在这款游戏中...

热点推荐“湖北茶楼到底有没有透... 热点推荐“湖北茶楼到底有没有透视挂吗”原来真的有挂；原来确实真的有挂（需添加指定薇7198902获取...

热点推荐“唯思竞技到底有没有透... 热点推荐“唯思竞技到底有没有透视挂吗”原来真的有挂；原来确实真的有挂（需添加指定薇7198902获取...

热点推荐“粤麻圈到底有没有透视... 热点推荐“粤麻圈到底有没有透视挂吗”原来真的有挂是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜”的ai...

热点推荐“亿游十三道到底有没有... 您好：亿游十三道确实真的有挂，软件加微信【7198902】确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会...

热点推荐“边锋在线到底有没有透... 您好，边锋在线这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微{7198902}很多玩家在这款游戏中打...

热点推荐“新广西老友麻将到底有... 您好：新广西老友麻将确实真的有挂，软件加微信【7198902】确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌...

热点推荐“蜀南到底有没有透视挂... 蜀南这个游戏其实有挂的，确实是有挂的，需要了解加客服微信:【7198902】，很多玩家在这款游戏中...

热点推荐“四川家园到底有没有透... 四川家园这个游戏其实有挂的，确实是有挂的，需要了解加客服微信:【7198902】，很多玩家在这款游...

热点推荐“哈灵麻将到底有没有透... 热点推荐“哈灵麻将到底有没有透视挂吗”原来真的有挂；原来确实真的有挂（需添加指定薇7198902获取...

热点推荐“越乡游双扣到底有没有... 热点推荐“越乡游双扣到底有没有透视挂吗”原来真的有挂一、越乡游双扣AI软件牌型概率发牌机制”必胜“技...

热点推荐“闽南娱乐汇到底有没有... 闽南娱乐汇这个游戏其实有挂的，确实是有挂的，需要了解加客服微信:【7198902】，很多玩家在这款...

热点推荐“开云棋牌到底有没有透... 热点推荐“开云棋牌到底有没有透视挂吗”原来真的有挂1、让任何用户在无需AI插件第三方神器的情况下就能...

热点推荐“欢乐广东麻将到底有没... 亲，欢乐广东麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，欢乐广东麻将的开挂...

热点推荐“斗棋武汉麻将到底有没... 亲，斗棋武汉麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，。但是开挂要下载第三方辅助软件，斗棋武汉麻将的开挂...

热点推荐“十三十三水到底有没有... 热点推荐“十三十三水到底有没有透视挂吗”原来真的有挂一、十三十三水AI软件牌型概率发牌机制”必胜“技...

热点推荐“非凡娱乐到底有没有透... 热点推荐“非凡娱乐到底有没有透视挂吗”原来真的有挂一、非凡娱乐AI软件牌型概率发牌机制”必胜“技巧 ...