本周（6月29日至7月5日），我国的天气舞台用四个字形容就是：复杂多变。南方主雨带北抬，长江中下游梅雨持续；东北、华北阵雨或雷阵雨将频频打卡；新疆高温可能冲击历史极值，华南闷热返场；西北太平洋台风胚胎也在蠢蠢欲动。

长江中下游再迎持续强降雨

刚刚喘了口气的梅雨，又要“发力”了。今天（6月29日）起，随着副热带高压加强西伸北抬，暖湿气流沿着副高边缘北上，南方主雨带东段将显著北抬至江南北部到长江中下游一带。与此同时，雨带西段仍维持在贵州、云南、广西等地。

预计，6月29日至7月2日，西南地区东部和南部、江淮西南部、江南中北部及广西北部等地有大到暴雨，部分地区大暴雨，局地特大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。过程最强时段为6月30日至7月2日。

从逐日的预报来看，今天至7月1日，雨势相对较强；7月2日，雨势有所减弱，强降雨明显缩减。之后7月3日至5日，华南一带降雨增强，广东、海南、广西等地将有大到暴雨、局地大暴雨。

大城市中，上海、杭州、南昌、长沙、贵阳、昆明、广州、厦门、桂林等地，未来一周降雨日数都可能达到6至7天，几乎每天都跟雨水碰面。

特别需要注意的是，此次强降雨落区与6月18日至25日的降水过程高度重叠，尤其贵州、广西等地前期降雨量大，土壤含水量已饱和，次生灾害风险明显加大。

东北华北阵雨频繁 强对流天气活跃

本周，北方地区阵雨和雷阵雨天气仍将频频打卡。中央气象台今晚18时继续发布强对流天气预警。

预计，6月29日20时至30日20时，山西中南部、河北南部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上；河北中部、天津南部、山东中部、安徽南部、湖南东北部、江西北部、浙江北部、广西南部、广东中部等地的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达80毫米以上。

展望后期，7月上旬，高空槽、冷涡仍较活跃，华北、东北阵雨频繁的特点也将持续。提醒上述地区的朋友们出行随身携带雨具，关注临近预警、预报信息，强对流时段尽量到安全的室内躲避。

新疆高温或奔50℃ 华南闷热返场

本周，高温天气将在我国多个区域同时发展。其中，新疆的高温来势汹汹。

受暖高压脊控制，新疆将出现长时间晴热天气。而且这个高压脊系统个头大、移动缓慢甚至停滞，内部多下沉气流主导晴天。气象上把这种高压笼罩、持续升温的现象称为“热穹顶”。

恰逢夏至后不久，北半球日照时间长、太阳高度角高，光照加热作用强烈；叠加暖高压的影响，导致新疆地区将出现长时间的高强度高温天气。其中，7月2日至3日热度将达到本轮巅峰，吐鲁番盆地最高气温可能接近或超过50℃，存在冲击历史极值的可能。

与此同时，随着副热带高压北抬，福建、浙江南部的高温天气也将增多。西北地区东部、华北南部、黄淮等地本周也可能出现高温，山西、河北、河南、山东交界一带虽然最高气温数值不及新疆，但相对高一些的湿度也会带来闷热感。

而华南一带随着雨势减弱，高温闷热天气也将回归。气温高、湿度大，体感闷热极为突出，最低气温也有26℃至27℃，全天候暑热在线。大城市中，福州7月1日起将出现连续5天高温天气，防暑降温千万不可松懈。

本周或生成1至2个台风 周末或影响华南

根据中央气象台中期预报，未来10天，南海和西太平洋将有2个台风或热带低压活动，其中一个或将影响华南沿海。

目前，在西北太平洋上有两个台风胚胎——远海的扰动95W，以及菲律宾东侧的热带扰动96W。后期是否加强为台风有待观察，但7月4日至5日华南沿海需保持警惕，持续关注海上的最新动态。