巧妙应对5个常见烦恼（深度文）

巧妙应对5个常见烦恼

你是不是像大多数女人一样，为事业挣扎，为孩子操心，有做不完的家庭琐事？即便是生活舒适、事业稳定，大多数女人还是会有这样那样的不满。

以下是我们在生活中常见的几个烦恼，专家提出了几个方法帮助你巧妙应对。

如果觉得：生活并不是按计划进行。

解决方法：重新调整生活重心！始终跟随你心灵最深处的召唤，坚持不懈地为目标努力，可以让心智永葆青春。想一件你明年此时决定完成的事情，第一件跳入你脑海的事一定是你最想做的。

如何实现：

A．强化行为的积极面。好不容易等来了一个假期，列一个清单，写出你想做又犹豫的事。多写点此事的好处，把它放在你能看到的地方，时刻提醒自己，这样事情做成的概率就是99％。

B．制订阶段性计划。想在两个月内学习一门外语，就给自己制订一个学习计划。标出日期和目标，这样可使自己做事时精力更集中，更有劲。

C．简单地说“不”。列出那些和你的目标毫无关系的义务，然后，拒绝它们。

如果觉得：没人理解我。

解决方法：联络一下亲朋好友。研究表明：经常和自己喜欢的人在一起的人，能更好地面对压力。

如何实现：

A．明智选择。“哎呀，我该打电话问候我姑姑了。”当这样想的时侯，还不如打电话给你最想念的人、能令你开怀大笑和充满自信的人。把时间花在“你想做的”而不是“你应该做的”事情上。

B．采取主动。打电话给分开很久又未联系的朋友，你的朋友一定会很惊喜。一旦联系上，就可以经常打打电话，偶尔小聚一下，你会发现你们的友谊有一些新变化。

C．参加聚会。你不必等上10年才去参加一次同学聚会，应该频繁一些，比如每个月和大学校友、以前的同事、一起长大的童年伙伴聚一聚。

如果觉得：所有的事情都烦透了。

解决方法：再耐心点！研究表明：性情急躁易怒的人患心脏病的可能性是性情温和的人的两倍，患中风的可能性是3倍。就像肌肉练习一样，要保持心情平静也是需要练习的。你越有耐心就越能接受现状，不必坚持要求人生必须完全符合你的期望。

如何实现：

A．找出原因。检讨一下到底是什么让你这么暴躁，下次碰到这种情况就可以避免了。在包里放点零食，早些出门去上班，给自己多留一点空间，看看有没有改观。

B．评估你的情绪反应度。当你被某些事情弄得烦躁不安准备大发雷霆的时候，不妨把你的情绪按从1到10打个分，如果你把7分的怒气撒在只值2分的事情上，这样值得吗？

C．提高容忍度。想一下令你焦躁的情景，比如排队的时候，然后试着练习放松，练习多了，心里会慢慢平静下来，也变得越来越有耐心。

如果觉得：生活真是太累了。

解决方法：找点乐子！繁重的工作令人疲惫不堪，给自己找些娱乐，好好放松一下。

如何实现：

A．允许自己感到无聊。抽一点时间什么事情都不干，尽情放松自己。别忘了你努力工作的目的就是为了能更好地享受生活。

B．快乐清单。在你的日程安排表中，总是留一个属于自己的节目，这样你总会有些盼头。比如，经过几个小时繁重的工作后，看场最新的电影。

C．保持孩童心情。在生活的压力下，我们很难再拥有孩童般的心境。来，今天试试去溜溜旱冰、弹弹吉他、画个蜡笔画，看看能不能让自己感觉年轻一些。

如果觉得：我的生活太千篇一律了。

解决方法：尝试新东西！

如何实现：

A．找出生活中经常重复的事，不妨做些变化。

B．拓宽你的视野。列出那些让你一直觉得很酷很有意思的事，比如从北京骑自行车到天津，去参加攀岩俱乐部，做个自己的网站等。

C．大胆换角色。如果你是个城市女孩，那就尝试去乡下小住一阵子。如果一直是你去别人家做客，那就尝尝今天做一回主人的滋味吧