了解职业倦怠期，走出心灵沼泽地（深度文）

了解职业倦怠期，走出心灵沼泽地

职场永远是一个不见硝烟的战场，从初涉职场的懵懂到如履薄冰的战战兢兢，可当我们在自己曾经梦寐以求的位置上，感觉占尽天时地利时，却为什么失去了奋斗的激情？是厌倦，还是日渐滋生的惰性？

何为职业怠倦期？从踏入职场，千辛万苦找到第一份工作开始，到后面的稳定、加薪、升职，在最初的激情过后，就会自然回落到一段平淡期，这就是所谓的职业怠倦期。调查显示，有84.21%的人曾经有过职业怠倦期的表现。用一条曲线来形容的话，职业怠倦期，就是那条波澜不惊的水平线，根据每人的状态不同，持续时间也不同。

职场很容易让人联想到恋爱，从初涉职场的心动，到风生水起的热情高涨，再到渐渐消极的怠倦期，就像一对熟稔的情人，虽然暂时还不至于厌倦，分手，可如果不尽快跨过怠倦期，对以后的职场影响是深远的。

在职场里长时间地保持一种状态，这是隐秘性与危害性最强的怠倦期。其实，身在职场，不进则退是永恒的法则，不仅要考虑自己的兴趣，更要随时关注行业的发展，市场的需求等等客观因素，要有随时学习，充实并且突破自己的习惯。不求有功但求无过的思想，在公司平稳发展的时候，也许能胜任工作，可一旦遭遇困难，也许就会是最先遭殃的人，因为上司意识不到他的重要性，会觉得他是可有可无的。

林白2006年从北京光华管理学院后毕业后，顺利进入一家跨国企业。2010年，她升为公司的总经理助理，并且在这个位置上一待就是两年，以她的年龄阅历，在短短的半年内就由普通文员升到总助，这与她工作的踏实、严谨是分不开的。对于她来说工作就是一切。为了能在工作中表现得更好，林白几乎放弃了所有的个人生活，连谈了两年的男友也离她而去。随着自己在公司的职务一再上升，林白觉得这一切付出都是值得的。

可就在最近两个月，她突然对手边的工作产生了莫名的怠倦，虽然她的消极态度不容易看出来，可她自己能发现自己心态的微妙变化。她甚至开始觉得，工作不过如此，只是生活谋生的手段而已。无论她心情如何不好，无论内心怎么焦灼，但一踏入公司，她都会展现出自己职业而甜美的微笑。每天加班结束回到家，看到镜子里神色颓败的自己，林白开始怀疑这样的生活是不是真是自己想要的。

有了这种思想，林白对工作没有从前认真了，甚至有了得过且过的敷衍态度，时间长了，上司与同事便渐渐对她有了意见，以前那个负责、认真的林白怎么了？

职业怠倦期几乎是每位职场人士都会经历的过程，而造成职业怠倦期的原因又是复杂的。当在思想里觉得工作只是为了生存，那么，就证明现在的工作对自己已经不是挑战了，那么应该重新考虑自己现在的工作，努力找到新的突破与挑战，重新寻找工作的乐趣。

对于职业怠倦期，我们也许避免不了，可我们可以通过调整自己，尽量将它缩短，正如我们无法把握一段感情永远美好，却可以尽量努力让它温馨持久。

（1）处理好与上级的关系

职场里的人际关系，尤其是与上司的关系，确实是导致职业怠倦期的一个重要因素。如果与上司已经有了原则性的分歧，而自己的能力并没有发挥出来，那就可以利用这段时间，调整充实自己，可以通过多种方法缓解自己的压力，给自己未来的职场生活一个缓冲期。

（2）要善于调整职场环境

可以购买一些简单、色彩鲜艳的新奇办公用具，或者摆放几盆盆栽，这都是比较有效的驱赶怠倦心理的方法。同时，要不忘检查一下，这种职业怠倦期是不是由人际关系造成的心情压抑、孤独。是否忽略了自己与上司、同事，甚至家人的相处方式，让自己的职场发展受到阻拦，停滞不前。

（3）避免纵容自己的“拖延症”

形成一个坏习惯往往就是一两天，而纵容自己的惰性，更是只需要一个念头。因为自己的惰性，养成拖延的习惯，无形中会损失很多机会，又会让自己背上沉重的精神负担。改变这种情况，需要一点“强迫”手段，强迫自己在某段时间内完成某项工作，甚至还可以用软件，或者定时器提醒自己，告诉自己一定要养成今天的事情今天解决的习惯。因为惰性而产生的职业怠倦期，需要对自己“狠”一点。